معلومات

عادات الصيف التي تجعلك مريضا

عادات الصيف التي تجعلك مريضا

يأتي الصيف مع سلسلة من المخاطر الصحية ، لكن قلة قليلة من الناس يتخذون تدابير وقائية مناسبة ضدهم. من لدغات الحشرات ، والتعرض لأشعة الشمس ، واستهلاك المياه الملوثة وإعداد الطعام ، كل ذلك يمكن أن يسبب لك ظروفًا غير مرغوب فيها تدمر صحتك.

1. شرب الماء من أماكن غير آمنة

ليست الأحذية والمدربين العامين في الحدائق من أكثر المصادر أمانًا التي ترطب منها وتُروي عطشك في أيام الصيف الحارة. على الرغم من أنها تعتبر مصادر لمياه الشرب على الورق ، إلا أنها تمثل العديد من المخاطر الصحية: الجرعات البلاستيكية التي تمر عبرها المياه تحتوي على ثنائي الفينول أ والسموم الضارة الأخرى ، وقد تحتوي الأنابيب على معادن ثقيلة أو رصاصية.

التعرض المستمر لهذه السموم يسبب التسمم الحاد والمرض. ارتبط التعرض لـ Bisphenol A بزيادة خطر الإصابة بالسرطان أو العقم والتسمم بالرصاص أو المعادن الثقيلة مع التخلف العقلي عند الأطفال أو الفشل الكلوي.

2. لا تنطبق يوميا مع المستحضرات واقية من الشمس

يخطئ معظم الناس في استخدام المستحضرات الواقية من الشمس فقط عندما يغادرون على الشاطئ ويذهبون إلى الشاطئ. في الواقع ، لا ينبغي أن يكون محلول واقي من الشمس مفقودًا في منزلك وطقوس العناية اليومية بالبشرة في موسم الصيف.

تعرض ملابس الصيف في الصيف جزءًا كبيرًا من سطح الجلد في الشمس ، أثناء المشي في الهواء الطلق ، وخطر الإصابة بالسرطان والحروق مرتفع كما هو الحال عند الشاطئ. احصل على مستحضرات ثابتة مع عامل وقائي مناسب لبشرتك ، خاصة إذا كنت تعرف أنك تقضي ساعات طويلة في اليوم بالخارج.

3. لا تلبس النظارات الشمسية

تمثل العينان العضو الثاني في الجسم المصاب أثناء التعرض للشمس ، بعد الجلد. بما أنك تحتاج إلى حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستخدام المستحضرات الوقائية ، فمن المستحسن أن تتولى عينيك التي تتأثر بنفس قدر الأشعة فوق البنفسجية.

من المهم ارتداء النظارات الشمسية خاصة في أيام الإشعاع العالي والشمس العالية ، لتجنب حروق العين والسرطان وحتى إعتام عدسة العين. تأكد من أن النظارات التي ترتديها توفر حماية بنسبة 100٪ ضد أشعة UVA و UVB.

4. ابتلاع الماء في حوض السباحة

يشكل النقع البسيط في مياه المسبح الكثير من المخاطر على صحتك - أمراض الجلد والتهاب الملتحمة ، إلخ. لكن تناوله العرضي يؤدي إلى الإسهال المزمن والتهاب الأمعاء والقولون وغيرها من الاضطرابات الهضمية التي تسببها البكتيريا والطفيليات الموجودة في الماء.

5. أنت فقط ارتداء فضفاضة

تعتبر النعال من أكثر الأحذية الصيفية راحة ، ولكنها لا تخلو من المخاطر على صحة الظهر أو القدمين. وفقا للأطباء ، يمكن أن الإفراط في ارتداء النعال تؤثر وتغيير مع مرور الوقت. كما يمكن أن تسبب إصابات في الظهر والبطن والأطراف السفلية.

واحدة من أكثر المشاكل شيوعا الناجمة عن السلوك التعسفي لهذه الأحذية هي اللفافة الأخمصية ، التهاب مؤلم في الكعب. لا تقدم النعال الدعم أو الحماية الجيدة للقدمين. إنها مقطوعة جدًا ، ونعلها رقيق ، مما يزيد من خطر الحوادث غير المرغوب فيها: الجروح ، والسعات ، والحروق ، إلخ.

يوصي الأطباء ، خلال فصل الصيف ، بارتداء أحذية فقط تدعم الكاحلين ، ولها نعل سميك ومغلق بشكل كافٍ في المقدمة لحماية الجلد من الأخطار. أيضا ، يجب أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية 100 ٪ فقط ، والتي تسمح باطن التنفس للتنفس أثناء ارتدائها.

6. تعرض نفسك أكثر من اللازم لتكييف الهواء

يدخل تكييف الهواء في التشغيل مع تسخين الطقس ، كونه أبسط وأكثر مصادر التبريد فائدة في الأيام الحارة. يصر المتخصصون في كل موسم على المشاكل والمضاعفات التي يؤدي التعرض الطويل للتكييف إلى ارتفاعها على الصحة - التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأنف التحسسي أو مشاكل الرئة أو الجهاز التنفسي.

بالإضافة إلى ذلك ، تعرض جسمك لضرب مكيف الهواء يسبب الحساسية أو الصداع أو العظام أو آلام الظهر التي يمكن أن تدمر حالتك المزاجية.

7. أنت تسيء إلى أطباق الشواء

تعتبر الشواء أداة طهي مستخدمة بكثافة خلال فصل الصيف ، ومعظمها يسيء استخدامها ، لفكرة أنهم يأكلون بصحة أفضل. الطعام المشوي سيف ذو حدين لصحتك. على الرغم من أنها طريقة طبخ صحية ، لأنها تقلل من عدد الدهون والآثار الضارة للزيت المقلي على الجسم ، فإن الشواء لا يخلو من المخاطر الصحية.

لهذا السبب ، يجب أن تستهلك إلى الحد ودمجها في قائمة متوازنة. أخطر ما يبدو هو اللحم المحمص على شواية الفحم. طبقًا للأطباء ، فإن الدهون الناتجة عن اللحوم التي تتدفق على الفحم تحترق في الهيدروكربونات التي تلوث الطعام وتزيد من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مركبات سامة أخرى يتم تشكيلها أثناء تحضير الطعام على الشواية ، والتي يعتبرها المتخصصون سلائف لأشكال مختلفة من السرطان.

8. لا تستخدم التجمد على العشب الأخضر

إذا كان جدول أعمالك هذا الصيف غنيًا بالرحلات والرحلات إلى العشب الأخضر أو ​​الدلتا أو الجبل ، فمن المهم إدخال منتجات مضادة للتجمد في أمتعتك. المغامرات بطبيعتها تزيد من خطر لدغات الحشرات. الأبجدية أو البعوض أو القراد هي حاملات للبكتيريا والفيروسات الخطيرة ، والتي يمكن أن تعرض صحتك للخطر. في الأيام التي تتجول فيها حول الطبيعة ، احرص على ارتداء ملابس خفيفة ، لتغطية أكبر قدر ممكن من بشرتك ، وحماية بشرتك بمنتجات مضادة للتجمد ، خاصة على الأسطح المعرضة بشكل مكثف لحشرات لدغات أو لدغات.

هل تعرف أي عادات صيفية أخرى قد تعرض صحتك للخطر؟ ما رأيك هو أخطر منهم ولماذا؟ أخبرنا بآرائك في قسم التعليقات أدناه!

فيديو: حقائق لا تعرفها عن الذئاب. أسرار "الذئب" الأكثر دهاء والأكثر وفاء بين الحيوانات (يوليو 2020).